蓝桥CEP课堂教你的职场7点,“七仙女”都来了,快别让它飞了

2017-04-05


一、早起


第一个要养成的习惯就是早起。 早起是调养精气神一个最重要的步骤,但凡年轻人都有这么个经历,晚上很晚睡,早上起不来,头晕头重,急急忙忙上班,昏昏睡睡,效率低下,反应迟缓,业绩不突出,激情欠缺,每天周而复始,到了周末大睡特睡,抱着电脑手机可以玩一天,疲于社交,红着脸问“为什么要社交?是手机不好玩吗?”老觉得自己有病,去检查完又一切正常,无非就是精气神不足。 



 解决办法: 


    无论前一天是多晚睡,第二天早上一定要6点~6点半期间早起,对人体养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于,一方面可以把代谢的浊物排出体外,如果起床太晚,大肠得不到充分活动,无法很好地完成排泄功能。这段早起的时间,你可以用来看书,听英语,静思,晨跑都可以。 只要是精神调节过来了,一天的状态就好了。 不信你可以试试。 该方法对治疗失眠患者有奇效,无需吃药,只需要几天这样的调节,慢慢的晚上便睡意较浓。 



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二、运动


生命在于运动,运动能促进人的新陈代谢,心情愉悦,对压力,焦虑,以及疲累失眠职场人易犯病都有通用的治疗效果。 晨跑也可,夜跑也可,甚至不跑,在家里做做健康操也可,总之就是让自己全身细胞动起来。 曾在健身房看到过好几个年轻美貌的姑娘,外表根本看不出是个5岁小孩的妈,保养没别的,就是运动。 仔细看那些成功人士,不都有健身的好习惯吗?



三、坚持学习和提升


为什么说坚持呢?因为很少人能够养成每天学习的习惯,答案都是那一句“忙!”回家洗个澡就要睡了,哪来的时间看书和提升自己。 刚刚第一个方法就说了,早起一个钟不就有了吗? 早起也是一件难坚持的事儿呀,尤其是冬天,嗯,继续编,总有一个借口适合你。内心空虚的时候,没有精神食粮,思维模式是很狭窄的,狭隘的思维带来的最明显的负面效果就是,你的烦恼会特别多。 书能使人明智,好像古人说的话都挺有道理。 竞争明显的大都市,不进则退,不想退步后悲哀的被淘汰,那就享受学习和提升的乐趣。




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四、有一份喜欢并且愿意专注投入的工作


工作是实现自我价值的其中一个途径,成就感和荣誉感都需要在工作中获得。一个人一天中一半的时间在工作上,喜欢并且愿意投入的工作,能带来愉快的心情。



五、热爱生活


热爱生活的人总是元气满满,乐意做很多有意义的事,换句话讲,感觉做什么都感觉很有意义,这种积极的心态会让你事半功倍,带着乐意去过生活,自然也不会差到哪里。



六、对于得失并不是很在乎


得不忘形,失不压抑,用长远的目标看问题,塞翁失马焉知非福,心态的平和,是身心健康的核心基础。



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七、性格养成:真诚、坦率、阳光


不得不说,好的性格能让你如鱼得水,前提是有原则的有底线的那种,而非职场中的小白兔或者老好人角色。 养成真诚,坦率,阳光的性格特质,从充实自己的精神世界开始,人的心里装的东西少了,浮躁,焦虑就来了,装的多了,从容不迫的节奏就来了。 


我记得以前,我有过很多被人激怒的时刻,激怒我的人,我常常觉得他很不可理喻,后来我发现,我生气对我自己而言并没有积极的价值,反而影响了我的生活,我没有必要因为他人的无知而动怒,可我的情绪就是很生气呀!然而随着时间的流逝,这种怒气从早上到下午会逐渐减少,慢慢地,也就不怒了。 我们都有自我调节的能力,所以其实在20多岁后性格养成了,无法改变这个命题里,是伪命题。 慢慢的多自控,性格和人的秉性便能养成。


职场健康只需要这七步。所做的一切,均是不想让健康失衡,想让自己的眼界更广,那些更广阔的思想国度,能让我们用智慧化解更多生活的矛盾,就好比一个充电的过程,能量不足的时候,什么都启动不了,能量充足了,反而让磁场得到更多的提升。


蓝桥职场课堂持续更新中,从小白到职场达人,蓝桥CEP课程当然不负卿所望!


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