程序猿不得不注意如何避免IT界猝死方法

2017-06-06

想好做一个Java开发的程序员了吗,那你一定要注意下面小编说的话


1、爱护自己的脖子和肩膀


程序员的职业病多半就出在脖子的肩膀咯,因为长时间的面对电脑,头往前倾斜的姿势,使你的脖子和肩承受着巨大的压力,久而久之,脖子和肩之间的肌肉就肌肉劳损了。上班一段时间我们应该适当的放松一下颈部,也可以在空闲的时候抽点时间做做保健操。


2、爱护你的腰


我们的腰椎、颈椎所受的压力,在平躺时是最小的,站着的时候是其次,坐着的时候最大。在工作中不要久坐不动,我们应该隔一段起来走走,看看远方,活动下身体,放松肌肉。


3、爱护你的眼睛


长时间看电脑,眼睛难免受不住。可以在你电脑旁边放盆绿色盆栽,例如仙人掌等植物,每半个小时就看看绿色植物,既可以保护眼睛,又能让你小憩一会,有利于提高效率;如果有条件可以走到窗户旁边望望远景或者做做眼保健操,干涩的眼睛也可以选择适合自己的眼药水来保护自己的眼睛.


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1、请早睡


跑步,健身,高质量的码程序,都要有早睡作为前提。只有早睡,白天精神气才有可能足,精神气足了,干事情才有劲。


2、请吃好


像街边摊,大排档,这些地方就别去了,吃的健康的人的起色和精神气通常都非常好。


3、请锻炼身体


身体是革命的本钱,有事没事多跑跑步。


4、学会享受生活


程序猿不能简单的做码农,生活同样也需要的精彩。周末出去看看电影,唱唱歌,晚上有时间的时候做做饭,打打游戏,只要自己努力去活,到处都是精彩。


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